Mijn loopmicrobe

Over mij

Hallo! Ik ben Ilse De Kinder. Samen met mijn vriend Bernard en onze drie zonen Alexander, Jarno en Mauro woon ik in Gentbrugge. In mijn vrije tijd trek ik er graag op uit om te lopen, wandelen of fietsen, liefst in de natuur.

Buiten zijn geeft mij rust én energie.

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Suscipit reiciendis, optio harum numquam vel ullam et omnis, eum quae minima, eaque beatae sit praesentium! Maiores totam aperiam laudantium rem facilis! Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Eaque deserunt dolorum nesciunt, repudiandae, voluptatem voluptatum quia veniam in, recusandae autem neque? Maxime architecto illum at veniam ea adipisci consequatur blanditiis. Lorem ipsum dolor sit amet consectetur

adipisicing elit. Officiis atque at maiores deleniti autem ad architecto repudiandae, delectus excepturi soluta ipsa rerum, voluptatibus iure nostrum error inventore nihil vel iusto. Lorem ipsum, dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Minus, velit iste corporis laboriosam aspernatur magni enim nisi voluptas in delectus tempore! Eligendi numquam sapiente quibusdam, repudiandae repellendus molestias fuga qui. to minima labore ipsum accusamus corporis vero? Dicta!

Lees meer over mij

Lopen is een gezonde verslaving

Lopen is voor mij pure ontspanning: het helpt mij mijn hoofd leeg te maken na een drukke dag.

Lopen is meer dan bewegen. Het is een manier om jezelf te ontdekken, grenzen te verleggen, en rust te vinden in de drukte van het leven.

Het is wetenschappelijk bewezen dat lopen tal van gezondheidsvoordelen heeft:

Lopen kan je stemming verbeteren:

Je hebt misschien wel eens gehoord van de 'runner's high'. Dit verwijst naar het euforische gevoel dat mensen ervaren na het hardlopen. Maar het kan ook wetenschappelijk worden aangetoond.

Lopen kan de cognitieve functie verbeteren:

Brain-derived neurotrophic factor (BDNF), of zenuwcelstimulerende factor, is een hersenversterkende molecule die vrijkomt tijdens het hardlopen. Uit een onderzoek van april 2017 in Frontiers in Psychology ervaarde een groep volwassenen met cognitieve stoornissen een verbeterd executief functioneren met aerobe lichaamsbeweging.

Lopen helpt stress te verminderen:

Elke vorm van lichaamsbeweging kan helpen stress te verminderen. Maar hardlopen heeft een paar extra voordelen. Je hele lichaam in een herhaalde beweging brengen kan je helpen om minder te focussen op je hoofd en meer op je lichaam, waardoor je meer in het moment en meer mindful bent.

Mens sana in corpore sano

De Latijnse uitdrukking Mens sana in corpore sano — een gezonde geest in een gezond lichaam — is nergens zo treffend als bij hardlopen.

Regelmatig hardlopen helpt je om beter te slapen, je concentratie te verbeteren en zelfs je creativiteit te stimuleren. Het is een moment van rust in beweging, waarin lichaam en geest samenwerken aan balans en welzijn. Of je nu een drukke werkdag achter de rug hebt of je hoofd wil leegmaken na een stressvolle week — een rondje lopen is vaak het beste medicijn.